السبت، 29 مارس 2014

تمارين لتضخيم عضلات التراى

تمرين التجديف الخلفى بالدمبل
هذا التمرين ايضا من التمارين الجميلة جدا التى تعطى عضلات التراى حجم زئدا كل مره
يجب تثبيت الكوعين الى الامام قدر المستطاع .


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق