الجمعة، 18 أبريل 2014

تمرين المرجحة علي بنش الواعظ

تمرين المرجحة علي بنش الواعظ


كيفية أداء التمرين

البداية : أجلس على البنش الواعظ - السكوت - ثم امسك بالدمبل
او البار
الحركة : تقوم بفرد ذراعيك على استقامة البنش الواعظ ثم تقوم
بثنى ذراعيك مرة أخرى

شاهد الموضوع كامل من هنا تمرين المرجحة علي بنش الواعظ

مرسلة بواسطة في
التسميات:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)